Mất kiểm soát cảm xúc là triệu chứng liên quan đến não bộ, cho thấy bạn gặp khó khăn trong việc quản lý cảm xúc của mình. Đây thường là dấu hiệu của các tình trạng ảnh hưởng đến não hoặc sự khác biệt trong cách não của bạn phát triển hoặc hoạt động hiện tại. Mặc dù nó thường không phải là một tình trạng nghiêm trọng trừ khi ở mức độ nặng, nhưng nhiều nguyên nhân có thể được điều trị hiệu quả.
Mất kiểm soát cảm xúc là gì?
Mất kiểm soát cảm xúc là triệu chứng tâm lý liên quan đến việc khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc và hành vi của bạn. Đối với những người xung quanh bạn, cảm xúc và phản ứng của bạn sẽ có vẻ không tương xứng so với sự kiện bạn đang phản ứng. Nó có sự tương đồng và liên kết chặt chẽ với rối loạn chức năng điều hành.
Khi bạn kiểm soát hoặc điều chỉnh cảm xúc của mình, bạn có thể điều khiển và dẫn dắt cảm giác và phản ứng của mình. Hầu hết mọi người học cách làm điều này khi còn nhỏ và phát triển nó khi trưởng thành. Đây cũng là một phần quan trọng của khả năng thích ứng hoặc phục hồi khi gặp khó khăn, học tập và nhiều hơn nữa.
Bạn có thể tưởng tượng kiểm soát cảm xúc như nút điều chỉnh âm lượng cho cảm xúc của bạn. Khi bạn sử dụng nút điều chỉnh âm lượng cho một thiết bị, bạn có thể giữ cho âm thanh không quá lớn. Khi rơi vào trạng thái này, não của bạn không thể điều chỉnh tín hiệu cảm xúc. Hiệu quả là, nút điều chỉnh âm lượng của bạn không hoạt động như mong muốn, làm cho cảm xúc của bạn trở nên “lớn hơn” và khó quản lý hơn.
Mất Kiểm Soát Cảm Xúc Biểu Hiện Như Thế Nào?
Các tác động thường biểu hiện rõ ràng trong những gì bạn nói và cách bạn hành động. Một số ví dụ bao gồm:
- Khó khăn trong việc điều khiển tâm trạng của bạn, khiến bạn cảm thấy bị mắc kẹt hoặc không thể làm cho bản thân cảm thấy tốt hơn, đặc biệt là với tâm trạng và cảm xúc tiêu cực như trầm cảm, lo âu, v.v.
- Dễ dàng cảm thấy thất vọng bởi những bất tiện hoặc phiền toái nhỏ.
- Thay đổi tâm trạng.
- Hành vi bốc đồng.
- Hưng cảm hoặc hưng cảm nhẹ.
- Khó khăn khi cảm xúc ảnh hưởng đến cách bạn theo đuổi mục tiêu và đạt được kết quả mong muốn.
- Dễ nổi giận.
- Cáu kỉnh hoặc tức giận kéo dài giữa các cơn bùng phát.
Đọc thêm: Rối Loạn Tâm Trạng Là Gì? Cách Điều Trị Rối Loạn Tâm Trạng
Khi Nào Mất Kiểm Soát Cảm Xúc Trở Thành Vấn Đề?
Khi tình trạng này trở nên nghiêm trọng, nó có thể gây ra các triệu chứng làm gián đoạn cuộc sống, các mối quan hệ xã hội, sự nghiệp và nhiều hơn nữa.
Một số tác động nghiêm trọng hơn có thể bao gồm:
- Cơn bùng phát bằng lời nói (hét, la hét, khóc).
- Hành vi hung hăng hoặc thậm chí bạo lực (đối với đồ vật, động vật hoặc con người).
- Khó duy trì tình bạn, mối quan hệ hoặc các dạng kết nối xã hội khác.
Nguyên nhân phổ biến của mất kiểm soát cảm xúc là gì?
Mất kiểm soát cảm xúc là triệu chứng của sự khác biệt hoặc vấn đề với cách các phần của não bộ giao tiếp hoặc hoạt động cùng nhau. Nó có thể là triệu chứng của các tình trạng sức khỏe tâm thần. Nhưng nó cũng rất phổ biến ở những người có sự khác biệt về não bộ. Nhiều người thậm chí có nhiều hơn một tình trạng gây ra hoặc góp phần vào nó.
Tình trạng này có khả năng xảy ra trong ba nhóm chính
- Những người có tình trạng sức khỏe tâm thần. Những tình trạng này thường liên quan đến sự rối loạn về tâm trạng, tính cách và khả năng tự kiểm soát.
- Những người có sự khác biệt về não bộ. Đây là những người có não bộ phát triển hoặc hoạt động khác với mong đợi. Những người có não bộ phát triển và hoạt động như mong đợi là “não bộ bình thường”.
- Những người bị tổn thương ở một số khu vực của não bộ.
Mất kiểm soát cảm xúc là triệu chứng của nhiều tình trạng sức khỏe tâm thần.
- Rối loạn kiểm soát xung động và hành vi, đặc biệt là rối loạn hành vi, rối loạn cảm xúc rối loạn và rối loạn đối kháng.
- Các rối loạn liên quan đến chấn thương tâm lý, đặc biệt là rối loạn stress sau chấn thương.
- Các rối loạn nhân cách (đặc biệt là rối loạn nhân cách ranh giới).
- Rối loạn lưỡng cực.
- Rối loạn ám ảnh cưỡng chế.
- Rối loạn trầm cảm.
- Rối loạn lo âu.
- Các tình trạng và đặc điểm Neurodivergent có thể liên quan đến mất kiểm soát cảm xúc
Đọc thêm:
- Rối Loạn Lo Âu: Vì Sao Gen Z Dễ Gặp Khó Khăn Về Tâm Lý?
- Trầm Cảm: Dấu Hiệu, Nguyên Nhân và Phương Pháp Điều Trị
Mất kiểm soát cảm xúc có thể xảy ra khi bạn có sự khác biệt trong cách não bộ phát triển hoặc hoạt động hiện tại. Một số ví dụ bao gồm:
- Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).
- Rối loạn phổ tự kỷ.
Đọc thêm: Rối Loạn Phổ Tự Kỷ: Các Mức Độ và Biểu Hiện
Có một hình thức khác của mất kiểm soát cảm xúc phổ biến ở những người mắc ADHD. Rối loạn nhạy cảm từ chối không phải là một tình trạng y tế, nhưng đó là điều mà hầu hết những người mắc ADHD trải qua. Nó liên quan đến cảm giác đau đớn dữ dội hoặc cảm xúc tiêu cực khác khi bạn cảm thấy bị từ chối hoặc thất bại trong một việc gì đó.
Mất kiểm soát cảm xúc được điều trị như thế nào?
Khi bản thân mắc phải tình trạng này, chúng ta hoàn toàn có thể học cách quản lý các tác động của nó. Tuy nhiên, các phương pháp điều trị có thể giúp việc học cách quản lý dễ dàng hơn. Các phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho các tình trạng sức khỏe liên quan đến sự khác biệt về não bộ. Khi mất kiểm soát cảm xúc xảy ra do tổn thương não hoặc rối loạn hoạt động não, nó không thể điều trị trực tiếp.
Các hình thức điều trị chính bao gồm:
- Tâm lý trị liệu: Đây là phương pháp điều trị liên quan đến việc làm việc với chuyên gia sức khỏe tâm thần. Họ có thể giúp bạn hiểu cách và tại sao bạn trải qua mất kiểm soát cảm xúc. Một phần quan trọng của tâm lý trị liệu là học các kỹ năng và chiến lược đối phó có thể giúp bạn ngăn chặn các tác động nghiêm trọng hơn.
- Thuốc: Các loại thuốc này có thể giúp bạn dễ dàng hơn trong việc quản lý cảm xúc. Cách chúng làm điều này phụ thuộc vào thuốc cụ thể, tình trạng điều trị và nhiều yếu tố khác
Đọc thêm:
Nguồn: